天尖茶作为黑茶的一种，通常具有促进消化、辅助降脂、抗氧化、调节血糖、增强免疫力等功效和作用。其原料和发酵工艺使其含有多种活性成分，适量饮用有助于身体健康。
1.促进消化
天尖茶中的咖啡碱、氨基酸等物质能够刺激胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，缓解油腻感。饮用后可能减轻饱胀不适，促进肠胃蠕动，但不宜空腹或过量饮用。
2.辅助降脂
茶多糖和茶多酚可能通过抑制肠道对脂肪的吸收，调节脂代谢相关酶活性，辅助降低血液中甘油三酯和胆固醇水平。需注意其作用较温和，不能替代药物治疗高脂血症。
3.抗氧化
茶叶中的茶多酚等成分具有清除自由基的能力，可减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量饮用可能延缓衰老，但具体效果因人而异。
4.调节血糖
研究显示天尖茶的茶多糖成分可能通过改善胰岛素敏感性、抑制糖苷酶活性等机制辅助调控血糖水平。糖尿病患者饮用前应咨询医生，避免影响降糖药物效果。
5.增强免疫力
天尖茶富含锌、硒等微量元素以及维生素类物质，这些营养成分参与机体免疫调节，适量摄入有助于维持正常的免疫功能。但需配合均衡饮食才能发挥效果。
天尖茶属于发酵茶，性质相对温和，每日饮用3-5克为宜，避免睡前饮用以免影响睡眠。贫血、胃溃疡患者及孕妇等特殊人群应谨慎饮用。出现身体不适时应及时就医，不宜依赖饮茶缓解症状。