打呼噜的治疗方法通常包括调整睡眠姿势、控制体重、使用口腔矫治器、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体原因选择合适方案。
1.调整睡眠姿势
因仰卧位睡眠时舌根后坠可能导致打呼噜，改为侧卧位有助于保持气道通畅。可在睡衣背部缝制小球或使用专用体位枕，辅助维持侧卧姿势。
2.控制体重
肥胖患者颈部脂肪堆积可能压迫气道，通过合理饮食和运动减重可有效改善症状。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，并结合低热量饮食控制体脂。
3.使用口腔矫治器
适用于下颌后缩或舌体肥大的患者，佩戴定制器械可前移下颌或舌体，扩大气道空间。这类装置需由口腔科医生根据个体咬合情况设计，夜间佩戴可能初期有唾液增多等不适。
4.药物治疗
过敏性鼻炎或鼻塞患者可遵医嘱使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等减轻黏膜水肿，或口服孟鲁司特钠改善过敏症状。感染性鼻窦炎需配合抗生素治疗。
5.手术治疗
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或软腭松弛者可通过鼻中隔矫正术或悬雍垂腭咽成形术解除气道阻塞。低温等离子消融术可微创缩小肥厚组织，术后需注意出血和感染风险。
打呼噜可能提示上气道阻塞，尤其伴随睡眠呼吸暂停时易引发高血压、心律失常等并发症。建议进行多导睡眠监测评估严重程度，日常避免饮酒、镇静药物，保持卧室湿度适宜。若保守治疗无效或存在结构性病变，应及时耳鼻喉科就诊制定个体化方案。