5岁女宝宝的身高体重标准因个体差异会有所不同，通常身高范围为103~116厘米，体重范围为15~21公斤。具体数值会受到遗传、营养、运动与睡眠等多种因素影响。
1、遗传因素
父母的身高和体重对孩子的生长发育有显著影响。若父母身材较高或偏矮，孩子的身高可能接近遗传潜能范围内的数值。遗传基因决定了骨骼生长速度和基础代谢水平，从而影响体重增长趋势。
2、营养状况
均衡的饮食对儿童生长至关重要。每日摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，可促进骨骼发育和肌肉生长。长期营养不良可能导致生长迟缓，而营养过剩可能引发肥胖问题，需保持膳食结构合理。
3、运动与睡眠
适度的户外活动能刺激生长激素分泌，如跳绳、游泳等纵向运动有助于身高增长。充足的睡眠时间（建议每天10~13小时）可保证生长激素在夜间分泌高峰期的正常释放，深度睡眠阶段对体格发育尤为重要。
建议家长定期使用儿童生长曲线图记录孩子的身高体重变化，就诊时携带完整的生长记录供医生评估。若发现孩子身高低于第3百分位或高于第97百分位，或生长速度明显异常（年增长小于5厘米），建议尽早就诊儿童保健科进行骨龄检测、激素水平筛查等专业评估。日常注意提供富含钙质的食物，保证每天1小时户外活动时间。