芭乐作为一种热带水果，富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化物质，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助调节血压以及维护皮肤健康等功效和作用。
1、补充营养
芭乐含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分，适量食用可为人体补充日常所需的维生素和矿物质。其中维生素C的含量较高，有助于维持机体正常代谢功能。
2、促进消化
芭乐中的膳食纤维含量较为突出，每100克果肉约含5克膳食纤维。这种成分能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，对缓解功能性便秘有一定帮助。但器质性肠道疾病患者需遵医嘱治疗。
3、抗氧化
芭乐含有多酚类化合物和类黄酮等天然抗氧化成分，这些物质能中和体内自由基，减轻氧化应激反应。研究表明，其抗氧化能力约为苹果的3倍，有助于延缓细胞衰老过程。
4、辅助调节血压
芭乐中钾元素含量较高，每100克含钾约235毫克。钾离子能促进钠盐排泄，对维持正常血压有积极作用。但高血压患者仍需规范用药，不能仅依赖食物控制。
5、维护皮肤健康
丰富的维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性。同时含有的维生素A前体物质可促进表皮细胞代谢，对改善皮肤干燥状态有辅助作用。建议配合防晒等基础护肤措施。
芭乐作为健康饮食的组成部分，建议每日食用量控制在200克以内。胃肠道敏感者需注意果籽可能引起的刺激，糖尿病患者应计入每日碳水化合物总量。若出现食用后腹胀等不适，建议暂停食用并咨询营养师。