宝宝断奶的方法通常包括逐渐减少哺乳次数、引入替代食物以及调整喂养方式等。断奶过程需根据宝宝适应情况灵活调整，避免操之过急。
1、逐渐减少哺乳次数
建议从每天减少1-2次哺乳开始，例如先取消白天非必要的哺乳，保留睡前或晨起时的哺乳。每次减少哺乳后可用配方奶粉、吸管杯喂水或辅食替代，逐步让宝宝适应其他食物来源。此过程可能需要2-4周，需观察宝宝情绪及排便情况，避免引发焦虑。
2、引入替代食物
6个月以上宝宝可增加米粉、果泥、蔬菜泥等辅食摄入，1岁后可引入牛奶、酸奶等乳制品。替代食物应分阶段添加，初次尝试需观察3天是否过敏。哺乳替代品需保证营养均衡，如选择强化铁配方的米粉，或添加DHA的配方奶粉，弥补母乳营养缺口。
3、调整喂养方式
改用奶瓶或学饮杯喂养，由家庭成员参与喂食，减少宝宝对母亲哺乳的心理依赖。喂奶时可采取环抱姿势或使用哺乳枕，维持肌肤接触带来的安全感。白天增加亲子游戏、读绘本等互动，转移宝宝对母乳的关注，夜间可通过安抚玩具建立新的入睡仪式。
断奶期间需保持喂养器具清洁，每日消毒奶瓶和辅食工具。若出现乳房胀痛，可冷敷或手动挤出少量乳汁缓解，避免引发乳腺炎。建议在春秋季节进行断奶，此时气温适宜，宝宝消化系统适应能力较强。如遇宝宝持续拒食、体重下降或反复哭闹，应及时咨询儿科医生评估发育状况。