放盐泡脚一般具有杀菌抑菌、缓解疲劳、促进血液循环、软化角质以及缓解脚气症状等好处。用温盐水泡脚可通过物理作用改善局部状态，但需注意不能替代正规治疗。
1、杀菌抑菌
盐的主要成分是氯化钠，具有一定的渗透作用，高浓度盐水可破坏细菌或真菌的细胞结构，抑制其生长繁殖，从而减少足部微生物滋生。
2、缓解疲劳
温水泡脚本身能放松足部肌肉，加入盐后可通过促进局部血液循环加速代谢产物排出，进一步缓解因长时间站立或运动导致的肌肉酸胀。
3、促进血液循环
温热的盐水可扩张足部血管，加快血流速度，改善末梢循环，尤其对秋冬季节手足冰凉的人群有一定调节作用。
4、软化角质
盐的细小颗粒在泡脚过程中可轻微摩擦皮肤，帮助去除死皮细胞，同时盐水能软化足跟等部位的粗糙角质层，使皮肤更光滑。
5、缓解脚气症状
对于轻度足癣患者，盐水泡脚可暂时减少瘙痒感和异味，但其抑菌作用有限，无法彻底杀灭真菌，需配合抗真菌药物治疗。
泡脚时水温建议控制在40℃左右，时间不超过30分钟，避免烫伤或过度浸泡导致皮肤干燥。若存在足部溃烂、严重真菌感染或糖尿病周围神经病变等情况，应及时就医处理，不宜依赖盐水泡脚改善症状。