枸杞子作为药食同源的中药材，一般具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、增强免疫、延缓衰老等功效和作用，但需遵医嘱合理使用。
1、滋补肝肾
枸杞子性平味甘，归肝、肾经，中医认为其能补益肝肾精血，改善因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适用于长期熬夜或体质偏虚的人群。
2、益精明目
枸杞子富含胡萝卜素、维生素A等物质，中医理论认为其能滋养肝血以明目，现代研究也表明其有助于缓解视疲劳，对干眼症、视力模糊有一定辅助改善效果。
3、润肺止咳
枸杞子能滋阴润燥，对肺阴不足引起的干咳少痰、咽喉干燥等症状有缓解作用，常与麦冬、百合等配伍使用，但不适用于外感风寒引起的咳嗽。
4、增强免疫
枸杞子中的枸杞多糖等活性成分可调节机体免疫功能，促进淋巴细胞增殖，提高抗病能力，但需长期适量服用才能体现效果。
5、延缓衰老
枸杞子所含的抗氧化成分有助于清除自由基，减缓细胞氧化损伤，对改善皮肤状态、延缓机体衰老进程具有潜在益处。
湿热体质者应慎用枸杞子，以免加重口苦、舌苔黄腻等症状；感冒发热期间不宜服用，可能影响病情恢复；健康人群每日食用量不宜超过20克，过量可能导致上火、流鼻血等不适。建议在使用前咨询中医师，根据体质辨证调理。