怀孕期间通常可以适量饮用淡茶，但需注意茶的种类和饮用量。浓茶或过量饮茶可能增加风险，建议根据个人体质和医生指导调整。
茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，孕期过量摄入可能影响胎儿发育。淡茶中咖啡因含量较低，每日饮用1-2杯通常较为安全。建议选择绿茶、白茶等未发酵茶类，其抗氧化物质含量较高且咖啡因相对较少。需注意避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜引发不适。
部分特殊茶饮如薄荷茶、红花茶等可能引起子宫收缩，应谨慎选择。含中药成分的养生茶需经中医师辨证指导，避免误服具有活血化瘀功效的品种。储存时间过久的陈茶可能存在微生物污染风险，建议选择新鲜茶叶冲泡。
建议孕妇每次饮茶量不超过200毫升，间隔4小时以上为宜。若出现心悸、失眠等不适症状应立即停止饮用。产检时应主动告知医生日常饮茶习惯，以便获得个性化指导。对咖啡因敏感的孕妇可选择花果茶等无咖啡因饮品替代。