怀孕前三个月的注意事项通常包括补充叶酸、避免接触有害物质、按时进行产检等，饮食禁忌主要有避免生食、高汞鱼类、酒精等。该阶段是胎儿器官发育的关键期，需特别注意调整生活习惯。
1、补充叶酸
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议每日补充400-800微克。除了服用叶酸片或复合维生素外，还可通过食用深绿色蔬菜、豆类等天然食物获取。若存在叶酸代谢障碍或既往生育过神经管畸形儿，需在医生指导下增加剂量。
2、避免接触有害物质
孕早期应远离烟草烟雾、酒精、放射线及化学污染物。酒精会通过胎盘影响胎儿脑部发育，增加流产和胎儿酒精综合征风险。家庭装修材料中的甲醛、染发剂中的化学成分均可能干扰胚胎正常发育。
3、按时进行产检
孕7-8周需进行首次B超检查确认孕囊位置及胎心，孕11-13周需完成NT检查等早期排畸项目。通过血常规、尿常规等基础检查能及时发现妊娠期贫血、尿路感染等问题。
饮食方面需特别注意避免寿司、刺身等生冷食物以防李斯特菌感染，限制金枪鱼、剑鱼等高汞海产品摄入。每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以下，相当于1杯240毫升现磨咖啡。腌制食品中的亚硝酸盐和油炸食品的反式脂肪酸均可能增加妊娠并发症风险。建议采用少食多餐方式，选择全谷物、低脂乳制品、瘦肉等营养密度高的食物。
孕早期出现持续腹痛、阴道流血或剧烈呕吐等症状时，应及时就医排查宫外孕、先兆流产等异常情况。保持良好心态，穿着宽松舒适衣物，注意会阴部清洁卫生，有助于平稳度过妊娠初期。