火主穴作为经外奇穴之一，其功效主要包括宁心安神、调理妇科疾病、舒筋活络以及缓解皮肤疾患等。该穴位位于足背第一、二跖骨间隙的中点处，靠近太冲穴附近。
1、宁心安神
火主穴在中医理论中归属心经，常被用于缓解心悸、胸闷、心律不齐等心脏相关症状。针灸或按摩此穴可通过调节心气，帮助改善焦虑、失眠等心神不宁的状态。
2、调理妇科疾病
此穴对妇科疾病如月经不调、痛经、子宫肌瘤等有一定辅助作用。中医认为其能调节冲任二脉，促进气血运行，从而缓解下腹坠胀、经血不畅等问题。
3、舒筋活络
火主穴位于足部经络交汇处，刺激该穴位可缓解下肢麻木、膝关节疼痛及足背肿胀。临床多用于治疗因气血瘀滞引起的肢体活动受限。
4、缓解皮肤疾患
通过疏通局部气血，火主穴对湿疹、足癣等足部皮肤病有辅助疗效。配合三阴交等穴位使用，可增强祛湿止痒的效果。
火主穴的准确定位需在足背第一跖骨与第二跖骨结合部前方的凹陷处取穴，约在太冲穴向足跟方向半寸的位置。具体操作时可采用骨度分寸法，从第一、二趾蹼缘向踝关节方向循摸，触及骨缝凹陷即为该穴。需注意，针灸治疗需由专业医师操作，避免自行针灸。若存在严重心脏疾病或皮肤感染等情况，应及时就医而非依赖穴位治疗。