记忆下降可能是生理性原因所致，也可能与阿尔茨海默病、脑血管疾病、营养缺乏等因素有关。生理性原因包括年龄增长、长期压力或睡眠不足等，而病理性原因通常与神经系统或全身性疾病相关。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
随着年龄增长，大脑神经细胞逐渐退化，神经递质分泌减少，可能导致记忆力自然减退。此外，长期精神压力过大、睡眠不足或过度疲劳时，体内皮质醇水平升高，可能抑制海马体的功能，从而影响短期记忆。这类记忆下降通常是暂时性的，通过调整作息、减轻压力后多可改善。
2、阿尔茨海默病
这是常见的神经退行性疾病，患者脑内会出现β淀粉样蛋白异常沉积和神经纤维缠结，导致大脑皮层萎缩。早期表现为近事遗忘，后期可能出现时间定向障碍、性格改变等症状。确诊需结合脑脊液检测或PET-CT检查，治疗药物包括盐酸多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀等胆碱酯酶抑制剂。
3、脑血管疾病
脑梗死或脑出血后，受损脑区若涉及颞叶、海马等记忆相关区域，可能引发血管性痴呆。患者常伴有肢体活动障碍、言语不清等神经功能缺损表现。控制高血压、糖尿病等基础疾病是关键，治疗药物包括阿司匹林抗血小板、阿托伐他汀调脂，同时需配合认知康复训练。
4、营养缺乏
维生素B12和叶酸缺乏会影响髓鞘形成及神经传导功能，导致记忆力减退。这种情况常见于长期素食者或胃肠吸收障碍患者，可能伴随肢体麻木、步态不稳等周围神经病变症状。通过血清维生素检测可确诊，补充相应营养素后症状多能缓解。
出现记忆下降建议尽早就诊神经内科，进行脑部MRI、血液生化等检查。日常生活中应保持规律作息，保证优质蛋白和Omega-3脂肪酸摄入，适度进行有氧运动和脑力训练。对于病理性记忆障碍，需在医生指导下进行药物干预和认知康复治疗，避免自行服用健脑保健品延误病情。