脚后跟痛的治疗方法主要包括休息与减少负重、物理治疗、药物治疗、矫形器具使用以及手术治疗等。具体方案需根据病因在医生指导下选择。
1、休息与减少负重
避免长时间站立或行走，减少足跟部压力。选择软底鞋或足跟垫缓冲压力，急性期适当休息可缓解局部炎症反应。
2、物理治疗
热敷、按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张。跟腱拉伸训练如踩台阶牵拉可改善足底筋膜柔韧性。超声波、冲击波等理疗有助于减轻炎症及促进组织修复。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药。跟骨骨刺伴严重疼痛者，可能需要局部注射糖皮质激素类药物。
4、矫形器具使用
足底筋膜炎患者可定制足弓支撑鞋垫，夜间使用足部支具维持足背屈姿势。跟腱炎患者可选择后跟杯或硅胶垫分散压力。
5、手术治疗
保守治疗无效的顽固性跟痛症患者，可能需行足底筋膜松解术或跟骨骨刺切除术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
出现脚后跟痛建议及时到骨科或足踝专科就诊，通过X线、超声等检查明确病因。日常生活中应注意控制体重，避免剧烈跳跃运动，运动前做好足部热身。自行使用止痛药需严格遵循医嘱，防止掩盖病情或引发胃肠道不良反应。