满嘴牙龈肿痛可能与口腔卫生不良、牙龈炎或牙周炎以及维生素缺乏等原因有关，需结合具体诱因分析。若症状持续或加重，建议及时就诊明确病因。
1、口腔卫生不良
长期未彻底清洁牙齿，食物残渣滞留后滋生细菌，可能刺激牙龈组织引发炎症反应，导致牙龈红肿、疼痛。日常需养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，必要时使用牙线辅助清洁。若已形成牙结石，可通过超声波洁牙去除。
2、牙龈炎或牙周炎
牙菌斑堆积刺激牙龈，可能诱发牙龈炎，表现为牙龈出血、肿胀；若炎症扩散至牙周组织，可能发展为牙周炎，伴随牙齿松动。治疗需遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染，严重者需接受牙周刮治术等治疗。
3、维生素缺乏
长期挑食或饮食不均衡可能导致维生素C缺乏，削弱牙龈抵抗力，易受细菌侵袭而出现肿痛。可适量食用猕猴桃、柑橘等富含维生素C的食物，必要时在医生指导下口服维生素C片补充。
若调整口腔卫生习惯后症状未缓解，或出现牙龈出血、化脓等情况，应及时到口腔科就诊，排查是否存在全身性疾病（如糖尿病、血液病）等潜在诱因，避免延误治疗。