打呼噜的治疗方法主要包括调整生活方式、使用器械辅助、药物治疗以及手术治疗等，具体需根据病因选择。若症状频繁或伴随呼吸暂停，建议尽早就医评估。
1.调整生活方式
肥胖是导致打呼噜的常见原因，脂肪堆积可能压迫上气道。建议通过控制饮食、增加运动减轻体重。此外，避免睡前饮酒、服用镇静药物，选择侧卧位睡眠，有助于减少舌根后坠，缓解气道阻塞。
2.器械辅助治疗
对于睡眠呼吸暂停患者，医生可能建议使用持续气道正压通气呼吸机。该设备通过面罩输送气流，维持气道开放，改善夜间缺氧。需根据睡眠监测结果调整压力参数，长期使用需定期随访。
3.药物治疗
过敏性鼻炎或鼻窦炎引起的鼻塞可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等减轻黏膜水肿。若存在胃食管反流，奥美拉唑肠溶胶囊可减少胃酸刺激咽喉。药物需在医生指导下使用，不可自行长期服用。
4.手术治疗
鼻中隔偏曲者可进行鼻中隔成形术，扁桃体或腺样体肥大者需切除肥大组织。悬雍垂腭咽成形术适用于软腭松弛患者，通过切除多余组织扩大气道。手术需严格评估适应症，术后需注意出血和感染风险。
日常建议选择高度适宜的枕头，保持卧室湿度，避免过度劳累。若打呼噜伴随晨起头痛、白天嗜睡或夜间憋醒，应及时进行多导睡眠监测，明确是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，遵医嘱制定个性化治疗方案。