磷虾油一般具有调节血脂、抗氧化、保护心血管、改善关节健康等功效和作用。其主要成分包括Omega-3脂肪酸、磷脂和虾青素，这些物质在维持人体健康中发挥重要作用。
1.调节血脂
磷虾油富含的Omega-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，同时磷脂结构有助于促进脂质代谢。研究表明，磷虾油可能通过减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，辅助改善血脂异常。
2.抗氧化
磷虾油中的虾青素是一种强效抗氧化剂，能够清除体内自由基，减缓氧化应激对细胞的损伤。这种抗氧化作用有助于保护皮肤、眼睛等组织免受氧化损伤，延缓衰老过程。
3.保护心血管
Omega-3脂肪酸具有抗炎和抗血栓特性，可改善血管内皮功能，调节血压。磷脂成分还能促进细胞膜的健康，维持血管弹性，从而降低动脉粥样硬化等心血管疾病风险。
4.改善关节健康
磷虾油中的抗炎成分可抑制关节炎症反应，缓解关节疼痛和僵硬。其磷脂结构有助于提高Omega-3的生物利用率，促进关节滑液的正常分泌，改善活动受限症状。
日常补充磷虾油时需注意剂量控制，避免与抗凝血药物同时使用。建议在医生或营养师指导下合理使用，并配合均衡饮食和适量运动。对海鲜过敏者应谨慎选择，使用后如出现不适需及时停用并就医。