阳池穴的准确位置一般位于腕背横纹中点处，属于手少阳三焦经的常用腧穴。该穴位通常具有舒筋活络、缓解头痛、改善耳聋耳鸣、调节体温以及缓解腕关节疼痛等功效和作用。
1.舒筋活络
阳池穴位于手腕部，中医认为刺激该穴位可促进局部气血运行，缓解因气血瘀滞或经络不畅导致的手腕僵硬、活动受限等症状，对腱鞘炎、腕管综合征等疾病有一定的辅助治疗作用。
2.缓解头痛
该穴位属三焦经，三焦经循行路线经过头侧部。通过针灸或按摩阳池穴可调节三焦经气，疏通头侧部经络，改善因三焦经气不畅引起的偏头痛、紧张性头痛等不适。
3.改善耳聋耳鸣
三焦经与耳部有密切联系，阳池穴作为三焦经的原穴，刺激该穴可调节三焦经气，促进耳部气血运行，对于神经性耳鸣、突发性耳聋等病症有一定辅助疗效。
4.调节体温
中医认为三焦主司全身气化功能，阳池穴作为三焦经原穴，刺激该穴可调节三焦气机，促进机体散热。临床上常用于改善发热、手足厥冷等体温调节异常状态。
5.缓解腕关节疼痛
阳池穴位于腕关节背侧中点，局部刺激该穴位能促进腕部血液循环，减轻腕关节劳损、扭伤引起的红肿热痛，常与外关穴、合谷穴等配合使用。
日常可通过拇指指腹按压阳池穴，每次持续3-5分钟，以局部酸胀为度。若存在严重关节损伤或持续发热等症状，建议及时到中医科就诊，在专业医师指导下配合药物治疗或物理治疗。