正常男人精液的颜色通常为灰白色或乳白色，有时可能呈现淡黄色。若精液颜色发生明显改变，如黄绿色或红色，建议及时就医检查。
精液颜色主要由其成分决定。正常精液由精子和精浆组成，精浆包含前列腺液、精囊液等分泌物，刚排出时呈现半透明灰白色，液化后可能变为乳白色。这种颜色变化属于正常生理现象，与男性生殖系统各腺体分泌物的混合比例有关。
禁欲时间较长时，精液可能呈现淡黄色，这是因为精液中部分成分氧化所致，通常不伴随异味或其他不适症状。但若黄色加深并伴有排尿疼痛、尿道灼热感，需警惕前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统感染性疾病。感染导致的炎性分泌物混入精液，可能改变其颜色和质地。
异常颜色如黄绿色常提示细菌感染，可能与淋球菌、衣原体等病原体有关。红色或棕色精液表明存在血精，常见于精囊炎、精道结石或肿瘤。长期反复出现血精需通过精液常规、超声检查等检查排除严重病变。精液颜色异常还可能伴随质地变稠、结块等现象，需由专科医生结合临床表现综合判断。
日常应注意观察精液颜色变化，避免过度禁欲或频繁排精。保持外阴清洁，选择透气内裤，有助于减少感染风险。若颜色异常持续存在或伴随其他症状，应及时前往正规医院泌尿外科就诊，通过实验室检查和影像学检查明确病因。