抑郁症患者害怕阴天可能与光照变化影响神经递质、阴天触发负面情绪联想、躯体症状加重等原因有关，需结合具体情况分析。
1.光照变化影响神经递质
阴天时自然光照减少，可能抑制血清素分泌并增加褪黑素生成。血清素水平下降会加重情绪低落，而褪黑素分泌增多可能导致昼夜节律紊乱，进一步影响抑郁症状。
2.阴天触发负面情绪联想
部分患者将阴天与孤独、压抑等负面情绪建立心理关联。阴沉的天气可能诱发对过往创伤或消极事件的回忆，加重绝望感或无价值感等抑郁核心症状。
3.躯体症状加重
阴雨天气常伴随气压降低和湿度增加，可能加剧头痛、乏力等躯体不适。抑郁症患者本身存在躯体敏感性，外界环境变化可能放大疲乏、肌肉酸痛等症状，导致情绪进一步恶化。
抑郁症患者若在阴天出现症状波动，可通过室内增加人工光源、进行正念冥想等方式调节。日常需保持规律作息，必要时及时联系心理医生调整治疗方案，避免自行停药或减少心理咨询频次。