哺乳期女性在出现乳汁淤积或乳腺管不畅时，可通过按摩辅助通乳。操作时需保持动作轻柔，避免过度用力造成乳腺组织损伤，具体操作可参考以下步骤：
1.热敷准备
按摩前用40℃左右温毛巾热敷乳房5分钟，可促进局部血液循环，软化淤积的乳汁块。热敷时需避开乳头区域，防止烫伤敏感皮肤。
2.环形推揉
用手掌根部以打圈方式从乳房基底部向乳头方向推揉，力度以产妇自觉轻微酸胀为宜。重点按摩触及硬结的部位，帮助疏通堵塞的乳腺管。
3.定向疏导
四指并拢从乳房外缘向乳晕处呈放射状推挤，模拟婴儿吸吮时的乳汁流动方向。配合轻捏乳晕部位刺激排乳反射，每次推挤后可用吸奶器辅助排空。
需特别注意若乳房已出现明显红肿热痛、体温升高或脓性分泌物，应立即停止按摩并就医，此类情况可能已发展为乳腺炎，强行按摩会导致感染扩散。哺乳间隙可佩戴合适胸罩承托乳房，有助于维持乳腺管通畅。