三七粉的服用方式通常包括温水冲服、搭配其他食材服用以及外用等，具体需根据个人体质及需求遵医嘱选择。三七粉作为中药材，具有散瘀止血、消肿定痛等功效，但需注意合理使用。
1.温水冲服
三七粉可直接用适量温水冲泡后服用，这种方式能较好保留其有效成分。对于存在跌打损伤、体内有瘀血等情况的人群，适量冲服有助于促进瘀血消散，但需注意水温不宜过高，以免破坏部分活性物质。
2.搭配蜂蜜或牛奶
三七粉味道微苦，可加入适量蜂蜜或温牛奶调和后服用，既能改善口感，又能减少对胃肠道的刺激。这种方式适合需要长期调理气血不足或贫血的人群，但需注意搭配比例，避免过量摄入糖分。
3.外敷使用
三七粉可配合酒精或清水调成糊状，外敷于跌打损伤、肿痛部位。其活血化瘀成分可通过皮肤吸收，帮助缓解局部肿胀疼痛，但皮肤破损或过敏者不宜使用，外敷时间建议控制在20分钟左右。
三七粉的具体用法和剂量需根据个人情况调整，不宜自行长期大量服用。孕妇、经期女性、过敏体质及存在出血倾向的人群应慎用，服用期间若出现不适需及时停用并就医。建议在中医师指导下辨证使用，确保用药安全有效。