中年男性的血压通常需要控制在收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg的范围内。血压异常时需结合具体情况进行干预，日常可通过健康管理维持稳定。
血压水平与年龄、生活习惯等因素密切相关。中年男性因工作压力、饮食不规律等，高血压风险较高。正常血压为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，若血压持续超过140/90mmHg则属于高血压范畴。日常需通过低盐饮食、规律运动等方式控制体重和血脂，避免吸烟饮酒，有助于降低心血管疾病风险。
若血压轻度升高，建议调整生活方式并监测数值变化。当出现头晕、头痛等症状或血压持续高于正常值，应及时就医。医生会根据个体情况评估是否需药物治疗，如硝苯地平、缬沙坦等常用降压药。用药期间需定期复诊，根据血压变化调整剂量，避免自行停药或更改方案。
血压管理需长期坚持，建议中年男性每年至少测量1-2次血压。家庭自测时可选择早晨起床后、服药前测量，保持坐姿平静状态。记录测量结果有助于医生判断病情进展，及时制定或调整治疗方案。