思维反刍可能与焦虑、抑郁均存在相关性，具体需要结合个体表现综合判断。该现象既可见于焦虑情绪引发的过度担忧，也可能是抑郁状态下消极思维反复出现的表现。
1.焦虑相关
焦虑情绪可能导致个体对尚未发生的问题进行反复、过度的思考，常伴随躯体紧张感和灾难化预期。这类思维反刍多聚焦于未来可能发生的负面事件，如反复思索工作失误带来的后果，同时可能出现心悸、出汗等生理反应。
2.抑郁相关
抑郁状态下的思维反刍更多表现为对过往经历、自身缺点的消极性回顾，常伴有自我贬低和绝望感。典型特征包括持续回想过去的失败经历，并伴随兴趣减退、精力下降等抑郁核心症状，这种思维模式可能加重情绪低落状态。
3.共病情况
焦虑与抑郁共病时，思维反刍可能同时具有两种特征。患者可能既反复纠结于未来的不确定性，又无法停止对过往挫折的回忆，形成复杂的思维循环模式，需要专业量表评估进行鉴别。
若长期存在思维反刍现象且影响正常生活，建议前往精神心理科就诊。临床常用认知行为疗法、正念训练等心理干预手段，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛等药物进行系统治疗。日常可通过建立思维记录表等方式，逐步改善过度沉思的思维模式。