怀孕36周通常需要注意定期产前检查、合理饮食以及适当运动等事项。孕晚期需密切观察自身及胎儿情况，若出现异常应及时就医。
1.定期产前检查
怀孕36周属于孕晚期，此时需遵医嘱每周进行一次产前检查，重点监测胎心监护、胎儿大小及羊水量。同时需监测孕妇血压、尿常规等指标，排除妊娠期高血压疾病或妊娠期糖尿病等并发症。若发现胎动减少、宫缩频繁或阴道流血等异常情况，需立即就诊。
2.合理饮食
建议每日增加优质蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，补充胎儿生长发育所需营养。适当增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，预防妊娠期贫血。同时需控制总热量摄入，避免高糖、高脂饮食导致胎儿体重增长过快，增加分娩风险。
3.适当运动
孕晚期可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日活动30分钟左右，有助于增强体力储备并促进血液循环。但需避免剧烈运动或长时间站立，防止诱发宫缩或加重下肢水肿。运动时需有家人陪同，若出现腹痛、破水等情况应立即停止活动。
孕晚期需每日观察胎动情况，每小时胎动3-5次为正常范围。保证每日8-10小时睡眠，尽量采取左侧卧位改善胎盘供血。准备好待产包及相关证件，出现规律宫缩（每5-6分钟一次）、破水等临产征兆时，应及时前往医院待产。