中医所说的湿，通常是指湿邪或湿气，属于外感六淫和内生五邪之一。湿邪具有重浊、黏滞、趋下等特性，既可能来源于外界环境，也可能由体内脏腑功能失调产生。
外湿多因长期处于潮湿环境或淋雨涉水导致，湿邪通过肌肤侵入人体；内湿多因饮食不节、过食生冷或脾胃虚弱，导致水液运化失常，湿浊内生。两者可单独存在，也可相互影响。
湿性重浊表现为头身困重、四肢酸楚；黏滞性使得分泌物增多且病程缠绵，如大便黏腻、白带黏稠；趋下性易导致下肢水肿、湿疹等问题。湿邪阻滞气机时，常出现脘腹胀满、食欲不振。
湿为阴邪易伤阳气，阻碍气机运行，常见舌苔厚腻、脉濡缓。湿邪致病具有病程长、反复发作的特点，如风湿关节痛遇阴雨加重。湿邪常与热、寒结合形成湿热或寒湿证候。
日常应注意保持居所干燥通风，避免冒雨涉水。饮食宜选择茯苓、薏苡仁等健脾利湿食材，忌食肥甘厚味。若出现长期疲倦、肢体沉重、舌苔厚腻等表现，建议及时就诊中医科辨证调理。