洛神花茶偶尔适量饮用一般对身体有益，但长期天天饮用可能带来一定风险，需根据个人体质调整。洛神花性偏寒凉，含有有机酸、花青素等成分，长期过量摄入可能影响消化功能或导致电解质紊乱。
洛神花茶中的有机酸可能刺激胃黏膜，胃酸过多或患有胃炎的人群可能出现反酸、胃痛等症状。其利尿作用可能加速电解质排出，长期饮用未及时补充矿物质者可能出现乏力、心悸等表现。此外，洛神花中含有的植物雌激素样物质可能影响内分泌敏感人群的激素水平。
建议每周饮用不超过3-4次，每次用量控制在5-8克干花为宜。冲泡时搭配枸杞、红枣等温性食材可中和寒性。孕妇、经期女性及脾胃虚寒者应避免饮用。若出现腹泻、经期紊乱等不适症状，应立即停用并咨询中医师。日常饮用后建议用温水漱口，避免酸性物质损伤牙釉质。