女性自然绝经的年龄通常为45-55岁，平均年龄约50岁。绝经时间受遗传因素、生活方式、疾病及医疗干预等多种条件影响，存在个体差异性。
1.遗传因素
遗传基因是影响绝经年龄的主要因素之一。若母亲或姐妹绝经年龄较早，本人也可能出现类似趋势。研究显示，约30%的绝经时间差异与遗传相关。这类女性需提前关注卵巢功能变化，定期进行激素水平检测。
2.生活方式
长期吸烟、酗酒、过度节食或营养不良会加速早发性卵巢功能不全，可能使绝经提前2-4年。规律作息、均衡膳食（如补充钙质和维生素D）以及适度运动，有助于维持内分泌平衡。肥胖或体重过轻也会通过影响雌激素代谢干扰绝经进程。
3.疾病及医疗干预
自身免疫性疾病（如甲状腺疾病）、盆腔放疗、化疗或卵巢手术可能直接损伤卵巢组织。子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等妇科疾病也可能改变绝经时间。接受过双侧卵巢切除术的女性会立即进入人工绝经状态。
女性若在40岁前绝经属于早发性卵巢功能不全，55岁后仍未绝经需警惕子宫内膜病变风险。日常应注意记录月经周期变化，出现潮热、盗汗等围绝经期症状时，建议至妇科进行性激素六项检查、超声检查等检查，由医生制定个体化管理方案。