性生活的频率是否正常通常因人而异，一天一次的频率在医学上没有统一标准，需结合个人身体状况、年龄、双方需求等因素综合判断。若身体无不适且双方满意，通常视为正常；但若出现疲劳、腰酸或其他异常症状，则可能需调整。
生理需求和个体差异是影响性生活频率的重要因素。年轻人由于激素水平较高，性需求可能相对旺盛；而随着年龄增长，频率可能自然下降。此外，伴侣双方的体力、作息习惯以及情感状态都会对性生活的舒适度产生影响。若双方在亲密过程中感到愉悦且无身体负担，通常说明频率适宜。
若性生活后出现持续性的腰骶部酸痛、精神萎靡或泌尿生殖系统不适（如尿频、尿痛），可能与过度频繁有关。这类情况下建议适当减少频率，并观察症状是否缓解。日常保持均衡营养、适度锻炼有助于维持体力，伴侣间及时沟通需求和感受也能帮助调整至双方舒适的状态。若调整后仍有不适或伴随异常分泌物等情况，应及时到泌尿外科或妇科就诊检查。