长期使用按摩椅按摩可能对身体有益，但也存在一定风险，需根据使用方式和个人健康状况综合判断。正确使用可缓解疲劳，但过度依赖或使用不当可能引发不适。
正确使用按摩椅有助于放松肌肉紧张，促进局部血液循环。适度按摩可改善久坐、劳累后的腰背酸痛，尤其对肌肉疲劳的恢复有一定帮助。其机械揉捏、振动等模式能模拟人工按摩手法，有助于缓解表层肌肉僵硬状态。
过度使用可能导致肌肉劳损或加重原有损伤。每日使用超过30分钟或高频次使用，可能使肌肉持续处于被动收缩状态，反而引发乳酸堆积。部分人群使用后可能出现头晕、恶心等不适，这与颈部按摩影响椎动脉供血有关。有腰椎滑脱症、椎间盘突出患者使用不当可能加重神经压迫症状。
特殊人群需谨慎选择按摩强度。骨质疏松患者使用捶打模式可能增加骨折风险，心血管疾病患者应避免胸腹部强力按压。孕妇、术后恢复期人群及皮肤破损者不宜使用。建议单次使用不超过15分钟，每周2-3次为宜，避开骨突部位和重要脏器区域。
使用按摩椅时应保持正确坐姿，避免在饱餐后立即使用。选择符合人体工学的产品，注意定期清洁维护。若出现持续疼痛或不适感应及时停用，有慢性疾病者建议咨询康复科医师后再决定是否适合长期使用。