提高男性性功能通常可以通过日常调理、运动锻炼、心理调节、药物治疗及医疗手段等方式进行综合改善。具体方法需根据个体情况选择，建议在医生指导下进行。
1、日常调理
保持健康的生活习惯是基础。饮食上可多摄入富含锌、维生素E的食物，如牡蛎、坚果等，有助于维持激素水平。避免高脂高糖饮食，控制体重，戒烟限酒，规律作息，避免熬夜。此外，适度进行温水坐浴或局部按摩可能促进血液循环。
2、运动锻炼
每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次30分钟以上，可改善心血管功能。搭配深蹲、平板支撑等核心肌群训练，能增强盆底肌肉力量。需注意避免过度运动导致疲劳，循序渐进增加运动强度。
3、心理调节
焦虑、抑郁等情绪问题可能引发功能性障碍。可通过冥想、呼吸训练缓解压力，伴侣间加强沟通，必要时接受心理咨询。对于心因性勃起功能障碍，认知行为疗法效果显著。
4、药物治疗
明确诊断为器质性病变者，可在医生指导下使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，或十一酸睾酮等激素类药物。中药方面需经中医辨证，可能使用补肾益精类方剂，但不可自行滥用壮阳保健品。
5、医疗手段
严重血管性勃起障碍可考虑阴茎血管手术，阴茎假体植入适用于其他治疗无效者。近年来低能量冲击波治疗、PRP注射等新技术也逐渐应用于临床，需由专业医师评估适应症。
改善性功能需要多维度干预，建议先尝试生活方式调整3-6个月。若症状持续或伴有晨勃消失、睾丸疼痛等异常，应及时到泌尿外科或男科就诊。药物治疗需严格遵循医嘱，擅自服用增强性功能的药物可能引发心悸、血压异常等风险。