打嗝通常可以通过屏气、喝水、刺激咽部、穴位按压以及药物治疗等方法缓解。具体方法的选择需结合个人实际情况，若症状持续或频繁发作，建议就医检查。
1、屏气法
通过短暂屏住呼吸增加血液中二氧化碳浓度，刺激呼吸中枢抑制膈肌痉挛。操作时可深吸气后屏住呼吸10-15秒，缓慢呼气后重复2-3次，过程中避免过度换气导致头晕。此方法对多数生理性打嗝有效，但心肺功能异常者慎用。
2、喝水法
弯腰状态下分次吞咽温开水，利用体位改变和吞咽动作协调膈神经活动。也可尝试快速连续吞咽5-10小口温水，通过食道规律收缩干扰异常神经反射。注意避免呛咳，饮水后保持直立姿势帮助气体排出。
3、刺激咽部
用消毒棉签轻触软腭与悬雍垂交界处，诱发咽反射抑制迷走神经兴奋性。操作时需注意力度轻柔，过度刺激可能引起恶心呕吐。此方法对神经反射异常导致的顽固性打嗝效果较好。
4、穴位按压
中医常用翳风穴（耳垂后方凹陷处）和内关穴（腕横纹上三横指）进行点压，每个穴位持续按压1-2分钟，通过经络调节缓解膈肌痉挛。建议由专业人员操作，自行按压时注意力度适中避免软组织损伤。
5、药物治疗
持续性打嗝超过48小时可考虑使用肌肉松弛剂如巴氯芬片、调节神经药物如氯丙嗪片，或促胃肠动力药如甲氧氯普胺片。需严格遵医嘱使用，注意药物可能引起嗜睡、低血压等副作用。
频繁打嗝时应避免摄入碳酸饮料、酒精等刺激性食物，进食时注意细嚼慢咽。若伴随胸痛、呕吐或持续超过2天，需及时进行胃镜、胸部CT等检查排除膈下脓肿、脑卒中等器质性疾病。自行尝试物理方法无效者，应到消化内科或神经科就诊规范治疗。