身高160cm的正常体重范围通常为47.4~61.2kg，具体需结合体型、体脂率等因素综合判断。该范围是基于BMI指数18.5~23.9计算得出，建议通过健康管理维持合理体重。
BMI指数是衡量体重与身高比例的常用指标，计算方式为体重（kg）除以身高（米）的平方。对于160cm人群，1.6米的平方为2.56，因此正常体重范围对应47.4~61.2kg。若BMI低于18.5属于偏瘦，超过24则为超重，达到28则属于肥胖范畴。需注意肌肉量较高者可能BMI偏高但仍健康，而体脂率过高者即使BMI正常仍需调整。
建议通过均衡饮食和规律运动保持健康体重，避免节食减肥或暴饮暴食。每周监测体重变化，若体重持续超出正常范围或伴随健康问题，可咨询营养师制定个性化方案。日常生活中注意蛋白质、膳食纤维的摄入，结合有氧运动和力量训练，更有利于维持理想体态。