痘印的改善方法主要包括药物治疗、物理治疗、日常护理等。常见措施有外用药物促进修复、加强皮肤防护等，具体需根据痘印类型和严重程度选择。
1、药物治疗
针对红色或黑色痘印，可遵医嘱使用维A酸乳膏、积雪苷霜软膏、氢醌乳膏等。维A酸类成分能调节表皮细胞更新，减轻色素沉着；积雪苷霜可促进胶原合成修复受损组织；氢醌乳膏则通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成。药物需规律使用4-8周见效，敏感肌需先小面积试用。
2、物理治疗
顽固性痘印可选择点阵激光、强脉冲光或果酸焕肤治疗。点阵激光通过热效应刺激真皮层胶原重塑，改善凹陷性痘坑；强脉冲光能选择性分解血红蛋白和黑色素，淡化红黑痘印；30%浓度果酸焕肤可加速表皮代谢剥脱，需在专业机构操作，治疗后需严格防晒。
3、日常护理
每日使用SPF30+以上防晒霜，紫外线会加剧色素沉积。选择含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品帮助提亮肤色。避免手挤痘痘，新发痘痘可点涂抗生素软膏预防感染。油性皮肤需使用温和氨基酸洁面，每周1-2次清洁面膜控制油脂分泌。
痘印改善周期通常需3-6个月，陈旧性痘印可能需要联合治疗。若伴有活动性痤疮，建议先控制炎症再处理痘印。治疗期间避免使用刺激性化妆品，做好皮肤屏障修复。若痘印面积较大或伴有明显瘢痕增生，建议到皮肤科进行系统评估和治疗方案制定。