黑色素过多可以通过日常防护、药物治疗、物理治疗、医美治疗以及饮食调理等方式改善。具体需根据色素沉着程度和原因选择合适的方法，必要时需在医生指导下进行综合治疗。
1、日常防护
紫外线刺激是导致黑色素增多的主要诱因。日常需严格防晒，如使用SPF30以上的防晒霜、穿戴遮阳帽及衣物。同时避免使用刺激性化妆品，选择含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成。
2、药物治疗
对于表皮层色素沉着，可遵医嘱使用氢醌乳膏抑制酪氨酸酶活性，或使用维A酸乳膏加速角质代谢。若合并炎症后色沉，可短期外用复方甘草酸苷片等抗炎药物。中药如白芷、珍珠粉等外用也有淡化作用，但需注意过敏风险。
3、物理治疗
Q开关激光可选择性地击碎黑色素颗粒，皮秒激光对真皮斑效果显著。化学剥脱如果酸焕肤可促进表皮更新，一般需3-5次治疗。这些操作需由专业医师进行，术后需严格修复皮肤屏障。
4、医美治疗
光子嫩肤通过宽谱光能改善肤色不均，尤其适用于黄褐斑患者。中胚层疗法通过导入谷胱甘肽等美白成分直达真皮层。治疗频次需根据皮肤反应调整，通常每月1次为宜。
5、饮食调理
长期补充维生素C（猕猴桃、柑橘类）和维生素E（坚果、深海鱼）可抑制氧化应激反应。建议每日摄入500g深色蔬菜，同时限制光敏性食物如芹菜、茴香的摄入量。
出现黑色素异常增多时，建议先至皮肤科进行伍德灯检测判断色素层次。40岁以上人群突然出现的色斑需排查内分泌疾病。治疗期间需建立合理预期，多数色沉需要3-6个月才能明显改善，切勿自行使用强效美白产品导致皮肤敏感。