推算排卵期的方法通常包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法以及超声监测法等。以下为具体分析：
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵日可能在月经第14天，排卵期则为第12-16天。但此方法仅适用于月经周期稳定的人群，若周期不规律则误差较大。
2、基础体温测量法
女性在排卵后因孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起静卧测量基础体温并记录，连续监测2-3个月经周期，观察体温升高趋势可辅助判断排卵期。需注意测量前需保证6小时以上睡眠，且避免起床活动。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得透明、稀薄且拉丝度增加，类似蛋清状。非排卵期黏液通常黏稠或较少。通过观察分泌物变化规律，结合其他方法可提高判断准确性。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值水平来判断排卵时间。当试纸显示强阳性时，通常提示24-48小时内可能排卵。需按照说明书规范操作，连续检测5-7天，建议在每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。
5、超声监测法
经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。此方法最为准确，但需多次到医院检查，通常用于辅助生殖或排卵障碍患者，普通人群使用成本较高。
建议备孕女性可结合基础体温法与试纸检测提高准确性，同时注意保持规律作息。若月经周期紊乱或备孕半年未成功，建议及时到妇产科就诊，通过激素检测等专业手段评估排卵功能。