来月经前的征兆通常包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳乏力以及食欲改变等。这些表现与体内激素水平变化密切相关，属于经前期综合征的常见症状。
1、乳房胀痛
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织增生和充血，导致乳房胀痛或触痛感。部分女性还可能感到乳头敏感或乳房发硬，一般月经来潮后症状逐渐缓解。
2、情绪波动
激素变化可能影响神经递质分泌，导致易怒、焦虑或情绪低落等表现。部分女性会出现注意力不集中、睡眠质量下降等情况，通常与血清素水平波动相关。
3、腹部不适
子宫收缩准备排出内膜时，可能引起下腹坠胀或隐痛。部分女性会伴随腰部酸胀感，少数可能出现轻微腹泻或便秘等消化道症状。
4、疲劳乏力
黄体期基础体温升高可能增加身体耗能，部分女性会感到四肢沉重、体力下降。这种情况常与孕激素水平升高导致的代谢变化有关。
5、食欲改变
部分女性在经前期会出现食欲增加或嗜甜食的现象，可能与血糖波动和激素对下丘脑食欲调节中枢的影响有关，通常月经开始后逐渐恢复正常。
月经前出现轻微不适属于正常生理现象，建议通过记录月经周期观察症状规律。保持清淡饮食、适度运动有助于缓解不适。若症状严重影响生活，建议到妇科就诊评估是否存在经前期综合征或其他健康问题。