红花籽油作为常见的食用油，一般具有调节血脂、抗氧化、保护心血管、促进血液循环以及护肤等功效和作用。其营养成分在合理摄入的前提下，可为人体提供多种益处。
1、调节血脂
红花籽油含有丰富的亚油酸，这种不饱和脂肪酸能够与体内胆固醇结合并促进其代谢，有助于减少低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助调节血脂平衡。
2、抗氧化
红花籽油中维生素E含量较高，该成分具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，对延缓皮肤衰老、维护细胞健康有一定帮助。
3、保护心血管
亚油酸等成分通过降低血液中胆固醇含量，可减少脂质在血管壁沉积的风险，改善血管弹性，长期适量摄入对预防动脉粥样硬化等心血管问题具有积极意义。
4、促进血液循环
红花籽油中的活性物质可能通过改善血液粘稠度及微循环功能，增强红细胞的携氧能力，从而促进全身血液循环，缓解手脚冰凉等轻度循环不良症状。
5、护肤
外用红花籽油时，其含有的维生素E和亚油酸能够滋润皮肤表层，增强皮肤屏障功能，减轻干燥、脱屑等问题，部分护肤品将其作为保湿成分添加。
日常食用红花籽油需注意控制摄入量，避免高温长时间烹调以防营养流失。存在高脂血症或过敏体质者应在医生指导下使用，外用前建议进行皮肤测试。若需用于疾病辅助治疗，应结合正规医疗方案。