快速怀孕通常可以通过监测排卵、调整生活方式、必要时进行医学干预等方式提高成功率。建议备孕期间保持良好心态，避免过度焦虑，必要时在医生指导下进行相关处理。
1、监测排卵
女性在排卵期同房可显著增加受孕几率。排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或B超监测卵泡发育情况，确定排卵时间。月经周期不规律的女性建议连续监测2-3个周期，准确率可达80%以上。
2、调整生活方式
保持BMI在18.5-23.9之间，过度肥胖或消瘦均可能影响激素水平。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等，但需避免过量运动。双方应戒烟戒酒，男性睾丸生精周期约72天，建议提前3个月改善生活习惯。均衡摄入富含锌、叶酸的食物，如牡蛎、菠菜等。
3、医学干预
若规律同房1年未孕，建议进行精液分析、输卵管造影等检查。多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用氯米芬、来曲唑等促排卵药物，甲状腺功能异常者需先调节激素水平。35岁以上女性或存在严重生殖障碍的夫妻，经6个月尝试未果可考虑辅助生殖技术，如试管婴儿成功率约为40-60%。
备孕期间建议每日补充0.4-0.8mg叶酸，提前3个月开始服用可降低70%神经管畸形风险。同房频率保持每周2-3次为宜，避免过度频繁影响精子质量。若存在子宫内膜异位症、输卵管堵塞等器质性疾病，应及时进行腹腔镜手术等治疗。保持适度同房后平卧15-30分钟，但无需刻意抬高臀部，临床研究显示该行为对受孕率无显著影响。