熬夜和饮食不规律可能会导致浮肿和乏力。长期作息紊乱及营养摄入失衡可能影响机体的代谢功能，进而引发水钠潴留、能量供给不足等情况。
熬夜会干扰人体正常的生物钟，导致肾上腺皮质激素分泌异常，可能引起水钠代谢紊乱。夜间缺乏充足休息时，淋巴回流速度减慢，组织间隙液体容易滞留，可能造成晨起时眼睑或面部浮肿。同时睡眠不足会影响肌肉修复，导致乳酸堆积，可能产生乏力感。饮食不规律如长期高盐饮食可能加重水钠潴留，而营养摄入不足时，机体缺乏足够的糖原和维生素B族，可能引发疲劳、肌肉无力等症状。但需注意浮肿和乏力也可能是肾脏疾病、甲状腺功能减退、心功能不全等疾病的临床表现。
建议调整作息时间，保证每日7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。饮食方面需规律进食，控制每日钠盐摄入在5g以内，适当补充富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质。若调整生活方式后症状持续超过两周，或伴有尿量减少、胸闷等其他症状，应及时到内分泌科或心血管内科就诊检查肝肾功能、甲状腺功能及心脏彩超等项目。