芭乐作为常见水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助控糖、增强免疫力等功效与作用。日常适量食用有助于获取多种营养成分，但需控制摄入量。
1、补充营养
芭乐含有维生素C、B族维生素、钾、钙等矿物质及膳食纤维，适量食用可为人体提供所需营养物质，维持正常生理功能。
2、促进消化
芭乐中膳食纤维含量较高，摄入后可促进肠道蠕动，加快食物消化吸收，有助于改善排便不畅等情况。
3、抗氧化
芭乐富含维生素C及多酚类物质，能够清除体内多余自由基，延缓细胞氧化速度，对皮肤健康有一定益处。
4、辅助控糖
芭乐属于低升糖指数水果，且膳食纤维可延缓糖分吸收，糖尿病患者适量食用通常不会引起血糖剧烈波动。
5、增强免疫力
芭乐中的维生素C可促进免疫细胞活性，帮助维持机体免疫功能，降低外界病原体入侵风险。
需注意的是，胃酸过多或胃肠道敏感人群不宜过量食用芭乐，以免果酸刺激黏膜引发不适。糖尿病患者需在血糖控制平稳的前提下食用，并相应减少主食摄入。若食用后出现皮疹、腹泻等异常症状，应立即停止进食并及时就医。