女性自慰是否有危害需根据具体情况判断。适度的自慰是正常的生理行为，一般不会造成健康问题，但若方式不当或过度频繁，则可能对身心健康产生一定影响。
适度自慰通常不会引起生理损害。女性通过自慰释放性冲动属于正常需求，合理的行为有助于缓解压力，且不会导致生殖器官形态改变或功能障碍。但需注意保持卫生，避免使用不洁物品刺激外阴，防止细菌感染。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等症状，需警惕阴道炎的可能。
过度自慰可能引发心理困扰。频繁的性兴奋可能干扰正常生活节奏，部分人可能因此产生焦虑、自责等情绪，甚至影响社交和睡眠质量。建议通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力，帮助建立健康的性心理状态。
若出现反复尿频、盆腔坠胀或性交疼痛等症状，可能与自慰无关，而是提示存在泌尿系统感染、子宫内膜异位症等疾病。此时应及时到妇科就诊，通过B超、尿常规等检查明确诊断，而非简单归咎于自慰行为。
日常生活中保持外阴清洁干燥，穿着透气棉质内裤。若因此产生持续的心理负担，可寻求心理咨询师的专业指导。