怀孕期间的注意事项通常包括饮食调整、定期产检、合理运动、避免药物滥用以及心理调节等方面，需根据个人情况调整生活习惯。
1、饮食调整
孕妇需保证营养均衡，适量增加蛋白质、维生素和矿物质摄入。建议多食用富含叶酸的绿叶蔬菜、全谷物，以及含铁和钙的食物如瘦肉、豆制品。避免食用生鱼片、未煮熟的肉类或半熟蛋，以防感染寄生虫或细菌。控制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克。
2、定期产检
孕早期需建立产检档案，按时完成NT检查、唐氏筛查、糖耐量试验及四维彩超等关键项目。孕晚期需监测胎心、胎位和羊水量，及时发现妊娠高血压或妊娠糖尿病等并发症。若出现阴道出血、腹痛或胎动异常，应立即就医。
3、合理运动
孕中期可进行低强度有氧运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽，每次20-30分钟为宜。避免跑跳、仰卧起坐等增加腹压的动作，运动时注意补充水分。有前置胎盘、宫颈机能不全等特殊情况者需遵医嘱卧床休息。
4、药物使用
孕期用药需严格遵循产科医生指导，避免自行服用抗生素、解热镇痛药或中成药。必须用药时应选择FDA妊娠安全分级B类或C类药物，如某些青霉素类抗生素。疫苗接种需经专业评估，流感疫苗等灭活疫苗通常可在孕期接种。
5、心理调节
孕妇可能出现焦虑或情绪波动，可通过冥想、深呼吸或与亲友沟通缓解压力。若持续出现失眠、过度担忧等抑郁倾向，建议寻求心理医生帮助。配偶应主动参与孕期保健，共同学习分娩知识。
建议孕妇保持规律作息，睡眠时采取左侧卧位以改善胎盘供血。注意个人卫生，穿着宽松透气的棉质衣物，避免接触有毒化学物质或放射线。体重增长应控制在11-16公斤范围内，双胎妊娠者可适当增加至16-20公斤。出现宫缩频繁、破水等情况需立即前往医院待产。