怀孕天数通常可通过末次月经计算法、超声检查法和同房日期计算法来确定，具体方法需结合实际情况选择。建议孕妇在首次产检时由医生综合评估，确保计算结果的准确性。
1、末次月经计算法
该方法从末次月经来潮的第一天开始计算，整个孕期共约280天（40周）。此方法适用于月经周期规律（28-30天）且能准确回忆末次月经时间的孕妇。例如，若末次月经开始日期为1月1日，预产期则为10月7日左右。但需注意，若月经周期不规律或存在排卵延迟，实际受孕时间可能晚于计算结果，需通过超声检查校正。
2、超声检查法
孕早期（6-13周）通过测量胎儿头臀长（CRL）能较准确推算孕周。医生会根据胎儿发育指标与标准生长曲线对比，调整预产期。此方法对月经不规律、哺乳期怀孕或辅助生殖技术受孕者尤为重要。例如CRL为5cm时，对应孕周约为12周，误差范围通常为±5天。
3、同房日期计算法
若明确受孕日期（如辅助生殖治疗或单次同房受孕），可在同房日基础上加14天作为孕周起点。例如同房日为1月15日，则孕周从1月29日开始计算。但自然受孕时精子可在体内存活3-5天，实际受孕日可能与同房日存在差异，需结合超声结果判断。
建议孕妇在确定怀孕后及时建档，按医嘱定期进行超声检查。若发现末次月经推算结果与超声检查妊娠周数差异超过7天，需以超声数据为准调整预产期。整个孕期需保持规律产检，以便医生动态监测胎儿发育情况。