痰湿是中医理论中的一种病理产物，通常指体内水液代谢障碍形成的黏稠物质。它多由外感湿邪、饮食不节、脏腑功能失调等因素引起，可能表现为身体困重、痰多、舌苔厚腻等症状，需通过药物、饮食等方式综合调理。
1、成因
长期处于潮湿环境或外感湿邪，湿气侵入人体后积聚不化，可能形成痰湿。饮食上过量食用油腻、生冷、甜食等，容易损伤脾胃运化功能，导致水湿停滞。此外，脾虚无法正常代谢水液，肾阳虚不能温化水湿，也可能造成痰湿内生。
2、症状表现
痰湿体质者常自觉身体沉重、头昏如裹，可能出现胸闷脘痞、口中黏腻。典型体征包括舌体胖大、舌苔白腻或黄腻，脉象多滑或濡。痰湿上泛可见咳喘痰多，下注则可能引起下肢水肿、带下量多等症候。
3、调理方法
中医常用二陈汤、六君子汤等方剂健脾化痰，中成药如参苓白术散、香砂六君丸也可辨证使用。饮食需减少肥甘厚味摄入，适当食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。配合八段锦、快走等运动促进气血运行，有助于痰湿排出。
日常需注意保持居住环境干燥，避免淋雨涉水。若出现持续头身困重、咳痰量多或水肿等症状，应及时到中医科就诊。调理期间需遵医嘱用药，不可自行滥用祛湿药物，以免损伤正气。定期复查舌象、脉象变化有助于评估调理效果。