产妇在坐月子期间通常可以吃高蛋白食物、补血食物、催乳食物等，必要时需遵医嘱服用铁剂、钙剂及维生素类药物补充营养。合理的饮食有助于促进身体恢复和乳汁分泌。
1、高蛋白食物
鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物富含优质蛋白质，能够为产妇提供必要的氨基酸，促进产后伤口愈合和体力恢复。适量摄入豆制品、牛奶等还可补充钙质，预防骨质疏松。
2、补血食物
动物肝脏、红枣、菠菜等食物含有丰富的铁元素和维生素B12，有助于改善分娩后可能出现的贫血症状。搭配富含维生素C的水果如橙子，可提高铁的吸收率。
3、催乳食物
鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类食物含有较多水分和脂肪，既能补充体液，又能刺激乳汁分泌。适量食用小米粥、芝麻等谷物有助于改善消化功能，提供膳食纤维。
产妇应注意少食多餐，避免暴饮暴食，多喝温水或清淡汤品。若出现乳汁不足、贫血或钙缺乏等症状，需在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、碳酸钙D3片、复合维生素片等药物。日常需保持饮食清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，如持续头晕或乳汁分泌异常，建议及时就医评估。