腰疼的治疗方法通常包括休息与姿势调整、药物治疗、物理治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适的方式。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、休息与姿势调整
对于急性腰疼或劳损引起的疼痛，需避免久坐、久站或过度弯腰。日常可采取平卧位休息，选择硬板床并在腰部垫软枕，疼痛缓解后适当进行腰部活动，防止肌肉僵硬。
2、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。伴有肌肉痉挛时，可联合氯唑沙宗片等肌肉松弛药物。对于神经根水肿引起的剧烈疼痛，可能需要短期使用醋酸泼尼松龙片等糖皮质激素治疗。
3、物理治疗
急性期48小时后可采用局部热敷，促进血液循环。也可在康复科医生指导下进行红外线照射、超声波疗法或干扰电刺激等物理治疗，帮助减轻炎症反应。
4、中医治疗
中医针灸可通过刺激肾俞、腰阳关等穴位缓解疼痛，推拿手法能松解腰部肌肉痉挛，拔罐疗法有助于祛除湿寒。这些治疗需在正规中医医疗机构进行，避免操作不当加重损伤。
5、手术治疗
对于腰椎间盘突出症压迫神经根、腰椎管狭窄症或腰椎滑脱等器质性病变，经保守治疗无效时需考虑手术。常见术式包括椎间孔镜髓核摘除术、椎管减压术或椎间融合术等，具体方案由骨科医生评估决定。
出现腰疼症状时，建议避免自行服用止痛药掩盖病情。日常需注意保持正确坐姿和站姿，加强腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。提重物时应屈膝下蹲而非直接弯腰，减轻腰椎压力。若伴随下肢麻木、大小便障碍等神经症状，需立即就诊。