祛湿茶的材料一般包括薏苡仁、赤小豆、茯苓、陈皮、芡实等常见中药材或食材，具体配方需根据个人体质调整。以下从中医角度分析这些材料的特性及祛湿原理：
1、薏苡仁
中医认为其性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。其含有的薏苡仁酯等成分可促进体内水液代谢，适用于湿热引起的浮肿、小便不利等情况。
2、赤小豆
性平味甘酸，归心、小肠经，具有利水消肿的作用。中医理论中红色入心，能帮助排除体内湿浊，常与薏苡仁配伍增强祛湿效果，尤其适合湿热体质者。
3、茯苓
味甘淡性平，归心、脾、肾经，具有健脾宁心、利水渗湿的功效。其含有的茯苓多糖能调节脾胃功能，帮助运化水湿，改善因脾虚导致的湿气滞留。
4、陈皮
即晒干的橘皮，性温味辛苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。其挥发性成分可促进消化液分泌，改善湿阻中焦引起的腹胀、食欲不振。
5、芡实
性平味甘涩，归脾、肾经，具有益肾固精、健脾除湿的功效。所含的淀粉酶抑制物可帮助固摄体内津液，适用于脾肾两虚型的湿气重症状。
需注意祛湿茶并非适合所有人群，阴虚体质、孕妇及脾胃虚寒者应慎用。建议在饮用前咨询中医师进行体质辨识，根据舌苔厚薄、大便黏腻等具体湿邪表现调整配方比例。日常还应配合适量运动、避免居住环境潮湿，才能达到更好的祛湿效果。