拔罐减肥通常可选择中脘穴、天枢穴、关元穴、足三里穴及三阴交穴等穴位。这些穴位在中医理论中具有调节脾胃、促进代谢的作用，但需由专业医师操作。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部前正中线上，脐上四寸处。刺激该穴位可健脾和胃，帮助调节消化功能，减少脂肪堆积。中医认为脾胃功能失调易导致痰湿积聚，进而引发肥胖，因此拔罐此穴有助于改善此类问题。
2、天枢穴
天枢穴位于肚脐旁开两寸处，左右各一。此穴属足阳明胃经，刺激天枢穴可通调肠腑、促进肠道蠕动，缓解便秘问题。对于因代谢缓慢导致的腹部肥胖，拔罐此穴可辅助增强局部气血循环。
3、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，属于任脉。该穴位具有温补下焦、调节内分泌的作用。中医认为肾气不足可能影响水液代谢，拔罐关元穴可改善此类体质，从而辅助减少腰腹脂肪。
4、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸。此穴为强壮要穴，可调理脾胃、补中益气。通过拔罐刺激足三里，可增强机体代谢能力，缓解因脾虚湿困引起的下肢水肿型肥胖。
5、三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。此穴为肝、脾、肾三经交汇处，具有健脾利湿、调节气血的作用。拔罐该穴可改善内分泌紊乱，尤其适合女性因激素失调导致的肥胖问题。
拔罐减肥需根据个人体质辨证选穴，建议在专业中医师指导下进行。操作时需注意控制留罐时间，避免皮肤损伤。同时应结合饮食控制及适度运动，才能达到更理想的减重效果。若出现皮肤过敏或不适，应立即停止并就医。