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练气功的危害

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

气功作为传统养生方法,若练习不当可能引发一些身体或心理问题。常见的危害主要包括运动损伤、心理异常、延误治疗、旧病复发以及不当练习等,需在专业指导下进行。

1、运动损伤

部分气功功法涉及特定的肢体动作,若姿势不正确或运动强度过大,可能造成肌肉拉伤、关节扭伤等问题。例如过度追求动作幅度可能导致韧带损伤,长时间站立练习可能加重膝关节负担。

2、心理异常

个别练习者在缺乏指导的情况下,可能因过度关注气感或追求特异功能,出现焦虑、幻觉等异常心理反应。部分敏感体质人群在冥想过程中可能出现意识恍惚等精神心理波动。

3、延误治疗

盲目迷信气功疗效而拒绝正规医疗,可能延误疾病最佳治疗时机。如肿瘤患者放弃手术放疗等规范治疗,仅依靠气功调理,可能造成病情恶化。

4、旧病复发

部分慢性病患者在未掌握正确呼吸方法时强行练习,可能因过度换气诱发基础疾病。例如高血压患者闭气时间过长可能引起血压波动,心肺功能不全者不当调息可能加重缺氧。

5、不当练习

非正规机构传授的所谓"自发动功",可能引发不受控的肢体摆动,存在碰撞受伤风险。某些功法要求极端饮食限制或特殊修炼方式,可能造成营养不良或代谢紊乱。

练习气功应选择正规机构,在专业教练指导下循序渐进。练习过程中如出现头晕、心悸等不适感应立即停止,慢性病患者需提前咨询医生。要注意科学看待气功功效,将其作为辅助养生手段而非治疗手段,出现健康问题应及时就医。

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