气功作为传统养生方法，若练习不当可能引发一些身体或心理问题。常见的危害主要包括运动损伤、心理异常、延误治疗、旧病复发以及不当练习等，需在专业指导下进行。
1、运动损伤
部分气功功法涉及特定的肢体动作，若姿势不正确或运动强度过大，可能造成肌肉拉伤、关节扭伤等问题。例如过度追求动作幅度可能导致韧带损伤，长时间站立练习可能加重膝关节负担。
2、心理异常
个别练习者在缺乏指导的情况下，可能因过度关注气感或追求特异功能，出现焦虑、幻觉等异常心理反应。部分敏感体质人群在冥想过程中可能出现意识恍惚等精神心理波动。
3、延误治疗
盲目迷信气功疗效而拒绝正规医疗，可能延误疾病最佳治疗时机。如肿瘤患者放弃手术放疗等规范治疗，仅依靠气功调理，可能造成病情恶化。
4、旧病复发
部分慢性病患者在未掌握正确呼吸方法时强行练习，可能因过度换气诱发基础疾病。例如高血压患者闭气时间过长可能引起血压波动，心肺功能不全者不当调息可能加重缺氧。
5、不当练习
非正规机构传授的所谓"自发动功"，可能引发不受控的肢体摆动，存在碰撞受伤风险。某些功法要求极端饮食限制或特殊修炼方式，可能造成营养不良或代谢紊乱。
练习气功应选择正规机构，在专业教练指导下循序渐进。练习过程中如出现头晕、心悸等不适感应立即停止，慢性病患者需提前咨询医生。要注意科学看待气功功效，将其作为辅助养生手段而非治疗手段，出现健康问题应及时就医。