长时间打游戏通常会让大脑疲劳，但具体影响因人而异。大脑疲劳的产生与游戏时长、类型以及个人用脑习惯等因素密切相关，合理控制游戏时间可降低疲劳风险。
大脑在游戏过程中需要持续处理视觉、听觉信息，并快速做出决策，这种高强度的认知活动会消耗大量能量。神经细胞长时间处于兴奋状态可能导致代谢产物堆积，影响信息传递效率，进而引发注意力下降、反应迟钝等疲劳症状。部分需要高度集中注意力的竞技类游戏更容易加速疲劳感。
屏幕蓝光照射可能干扰褪黑素分泌，打乱昼夜节律。研究表明连续游戏2小时以上，多数人会出现眼疲劳和认知能力下降，这种状态可能持续至游戏结束后30-60分钟。青少年因神经系统发育未完全，更易出现游戏后的情绪波动和注意力涣散。
建议单次游戏时间控制在1小时内，间隔15分钟进行远眺或身体活动。保持环境光线适宜，选择座椅时注意符合人体工学。若出现持续头痛、恶心或睡眠障碍，应及时调整娱乐方式并咨询专业人士。