涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，通常具有滋阴降火、引火下行、温补肾阳、调节神经功能、促进血液循环等功效和作用。该穴位位于足底，适当按摩或艾灸有助于改善身体不适。
1、滋阴降火
涌泉穴属于肾经的井穴，中医认为其具有滋阴的功效，对于肾阴不足引起的失眠、头晕、耳鸣等症状有一定缓解作用。通过刺激该穴位可调节体内阴阳平衡，改善阴虚火旺的状态。
2、引火下行
该穴位有引火归元的作用，能缓解虚火上炎导致的口舌生疮、咽喉肿痛等不适。临床中常配合太溪等穴位进行针灸，帮助上焦实热下引，减轻头面部火热症状。
3、温补肾阳
肾经循行经过涌泉穴，适当艾灸可激发肾中阳气，对于肾阳虚衰引起的腰膝酸软、四肢不温、夜尿频多等症具有辅助治疗效果，常与关元穴配合使用。
4、调节神经功能
现代医学研究表明，刺激涌泉穴可通过神经反射调节自主神经功能，有助于缓解焦虑、疲劳等神经系统紊乱症状，对高血压、头痛等疾病有一定辅助治疗作用。
5、促进血液循环
按摩该穴位能增强足部血液循环，改善末梢循环障碍，对于久站久坐引起的下肢肿胀、足底发凉等症状有缓解效果，同时有助于放松全身肌肉。
日常按摩涌泉穴时需注意力度适中，每次按压3-5分钟为宜。若需进行针灸或艾灸等治疗，建议在专业中医师指导下操作，避免因穴位定位不准或操作不当造成不良反应。伴有严重疾病者应及时就医，不可仅依赖穴位刺激进行治疗。